त्वचा की सुरक्षा के लिए ज्यादातर लोग सिर्फ धूप से बचाव, हाइड्रेशन या त्वचा देखभाल उत्पादों के बारे में ही जानते हैं।दरअसल, कई अन्य मुद्दे भी हैं जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
सबसे पहले, हमें यह जानना होगा कि हमारी त्वचा को क्या नुकसान हो रहा है।कुछ महत्वपूर्ण बिंदु हैं:
कट्टरपंथी मुक्त
AGEs उन्नत ग्लाइकेशन अंत उत्पाद
कोलेजन का नुकसान
सूजन
शिकन
1. झुर्रियों के प्रकार
झुर्रियों को उनके होने के कारण के अनुसार 4 मूल प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
आंतरिक झुर्रियाँ: त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने के कारण होने वाली झुर्रियाँ
एक्टिनिक झुर्रियाँ: सूरज के संपर्क में आने से होने वाली झुर्रियाँ
गतिशील झुर्रियाँ: चेहरे के भावों के कारण होने वाली झुर्रियाँ
गुरुत्वाकर्षण झुर्रियाँ: गुरुत्वाकर्षण के कारण झुर्रियाँ
झुर्रियों के कई कारण होते हैं, जैसे धूप में रहना, आनुवंशिकता, एस्ट्रोजन की कमी, अव्यवस्थित काम और आराम, अस्वास्थ्यकर आहार, धूम्रपान और शराब पीना, पर्यावरण प्रदूषण आदि, जिन्हें आंतरिक कारकों और बाहरी कारकों में विभाजित किया जा सकता है।
2. झुर्रियों से बचाव
उ. हम क्या कर सकते हैं
अच्छी जीवनशैली और खान-पान की आदतें विकसित करने से सबसे बड़ा और लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव पैदा होगा।
उचित व्यायाम और स्ट्रेचिंग न केवल शारीरिक फिटनेस को बढ़ा सकती है, बल्कि झुर्रियों, विशेष रूप से गतिशील झुर्रियों और गुरुत्वाकर्षण झुर्रियों के गठन में भी देरी कर सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन सी, विटामिन ई, सेलेनियम, कैरोटीन, लाइकोपीन, कोएंजाइम Q10) वाले खाद्य पदार्थ अधिक खाएं, जैसे तले हुए टमाटर (लाइकोपीन), ब्लूबेरी, अंगूर, सोयाबीन, हरी चाय, आदि।
बी. त्वचा देखभाल उत्पाद क्या कर सकते हैं
यूवी विकिरण का प्रतिरोध (धूप से सुरक्षा)
त्वचा की बाधा की रक्षा करता है (मॉइस्चराइजिंग)
एंटीऑक्सीडेंट (अतिरिक्त मुक्त कणों को ख़त्म करना)
कोशिका प्रसार और चयापचय को बढ़ावा देना (एक्सफ़ोलिएशन)
एंटीऑक्सिडेंट
1. एंटीऑक्सीडेंट प्रतिनिधि तत्व: एस्टैक्सैन्थिन, फुलरीन, विटामिन सी, विटामिन ई, सेलेनियम और इसके यौगिक, कोएंजाइम क्यू, लाइकोपीन।
2. एंटी-ऑक्सीकरण का सिद्धांत: अतिरिक्त मुक्त कणों को हटा दें, मुक्त कणों का एक कार्य मैट्रिक्स मेटालोप्रोटीनिस (एमएमपी) की अभिव्यक्ति को बढ़ाने के लिए प्रतिलेखन कारकों (जैसे एपी -1 और एनएफ-κबी) को प्रेरित करना है, इनमें से एक जो कोलेजन एंजाइम है, यह कोलेजन को धीरे-धीरे अपने मूल गुणों को खो सकता है, और त्वचा अपनी लोच खो देती है और झुर्रियाँ और ढीली हो जाती है।
3. सामान्य एंटीऑक्सीडेंट
▍विटामिन सी
विटामिन सी सबसे आम एंटीऑक्सीडेंट घटक है, जिसमें एंटी-ऑक्सीडेशन, एंटी-रिंकल, व्हाइटनिंग और कुछ सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं।मानव शरीर विटामिन सी के सेवन के लिए विदेशी भोजन पर निर्भर करता है, लेकिन मूल रूप से विटामिन सी की कमी की कोई समस्या नहीं होती है।वर्तमान में यह माना जाता है कि मौखिक विटामिन सी त्वचा कोशिकाओं में इसकी सामग्री को नहीं बढ़ाता है, इसलिए यदि आप त्वचा पर काम करना चाहते हैं, तो आपको सामयिक उत्पादों से शुरुआत करनी होगी।
▍विटामिन ई
सबसे प्रसिद्ध वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई है, लेकिन जिस तरह से विटामिन ई अपना सबसे बड़ा प्रभाव डालता है वह एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को बढ़ाने के लिए विटामिन सी के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम करना है।
4. अन्य
त्वचा के बाह्यकोशिकीय मैट्रिक्स का पुनर्निर्माण करें
डर्मिस के बाह्य कोशिकीय मैट्रिक्स (ईसीएम) में कई प्रोटीन मैट्रिक्स घटक होते हैं: संरचनात्मक प्रोटीन (कोलेजन, इलास्टिन) और चिपकने वाला प्रोटीन (फाइब्रोनेक्टिन, लैमिनिन)।ईसीएम की सामग्री और गुणवत्ता में गिरावट भी त्वचा की उम्र बढ़ने की एक महत्वपूर्ण विशेषता है, इसलिए ईसीएम का पुनर्निर्माण भी एक तरीका है।मौखिक कोलेजन बेकार है, कोलेजन पेप्टाइड्स, रोडियोला, जिनसेंग और अन्य अर्क जितना प्रभावी नहीं है, वे फ़ाइब्रोब्लास्ट विभाजन को बढ़ावा दे सकते हैं और कोलेजन के संश्लेषण और स्राव को बढ़ावा दे सकते हैं।
पोस्ट करने का समय: अगस्त-30-2023